2013年2月15日 星期五

動機,單純的力量》三大內在心理動機




法國社會學家傅科:「要說每一個人的生命都是一件藝術品,這難道是不可能的嗎?為什麼只有燈具和房子,可以成為藝術的對象,而我們的生命卻不可以?」我們要像創作藝術品一樣,傾注心力在自我的成長上,但請記住「成就不等於成長」成長著重於內在心理層面,與外在成就關係不大~不論是金錢物質或地位名聲。丹尼爾.品克就人類真正的激勵源頭做了一番撼動管理典範的檢視,指出人類或可利用這個洞察走向更有智慧的工作方式和更好的生活《動機,單純的力量》所指出的內在心理動機三大力量」:自主、專精、目的。(Youtube線上教學:動機單純的力量》透視動機的驚人事實)

◎自主
行銷大師賽斯.高汀《部落》、《紫牛》「身為創業家,我非常幸運,對於工作內容、時間、方式和共事的團隊擁有百分之百的自主。選擇你的極限所在,是這個行業的藝術。這才是我最珍惜的自主。挑選自我界線的自由。

4T自主
工作內容(Task)自主僱用優秀人才,然後放手讓他們發揮。
Google主管有百分之二十的時間,用於自由聯想、做白日夢、想創新點子。《白日夢的力量》Google幾乎所有好點子都是在百分之二十時間裡得到。

工作時間(Time)自主:《呆伯特》系列漫畫創造者史考特「談到我的成功關鍵,沒有比掌握自己時間表更重要的。」

工作方式(Technique)自主:按照自己的方式處理問題,當家做主的是工作場域的第一線人員。

團隊夥伴(Team)自主高度內在激勵的人具備較佳的團隊精神,自組團隊成員的工作滿足感要比蕭規曹隨的團隊成員高。一個成年人,如果能夠跟「一個真正與他們同頻率的人」建立連結,(不論是家人、老師或治療師),這樣的深度連結,就能幫助他們建立「內在的整體感」,讓他們有空間反思自己的生命,理解自己的人生旅程。這樣的理解是改變人生的基礎,更是穩健地發展人生之關鍵。「理解」是獲得身心健康與幸福不可或缺的關鍵(摘自《第七感)研究顯示必須慎選同伴。和你不信任的人、無禮的人或喜好競爭的人在一起,對健康弊多於利。最新的研究指出:「人際關係的品質才是影響身心健康的真正原因,而非朋友的數量。密西根大學的研究人員發現,擁有歸屬感對於健康的重要性,大過於朋友的數量。 0 歲到 99 歲腦的奇蹟150法則》指出每個人常來往的、攸關個人心理生活品質的只有5-15人。

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◎專精
正向心理學之父米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)稱「忘我」為一種「心流」狀態,也可描述為:浮流、神馳、靈思泉湧、全心投入、專一、專注「自發性經驗」。在心流當中,一個人必須做的事和他有能力做的事之間,存在一種完美的契合。你的挑戰不會太容易,但也不會太難;刻度大概比現有能力高出一兩格,你的身心因此得以伸展,努力本身也因此成為最甘美的回報。這樣的均衡會產生高度的專注和滿足,輕易就超越了其他較平凡的日常經驗。處於心流狀態的人純然活在當下,感覺一切操之在我,時間、地點甚至自己的存在完全拋諸腦後。他們的自主當然不在話下,更是全心投入,渾然忘我於自己的職務角色。

進入忘我的方法如下:巴伯塔(Leo Babauta)《少做一點不會死》 
1. 選擇懷有高度熱忱的任務:如果對這件工作根本興致缺缺,你無法進入忘我狀態。
2. 選擇具有挑戰性的任務,但不要太嚴峻:如果工作太過困難,要忘情於其中也會相對地困難,但如果工作太簡單,你只會感到無聊罷了。
3. 排除干擾:雜緒越少越好,你要盡可能地全神貫注於這項任務上。請擺脫電話、新信提醒、即時通訊、辦公桌或電腦桌面雜物等的干擾。
4. 沈浸於該任務之中:一旦開始工作,就全心工作,忘卻這件工作以外的所有事情,讓它和你以外的世界逐漸消失。要對工作感到興奮,享受其中的樂趣。注意:你可能會因此忘了時間而耽誤到下一個行程,所以,不安排過多預定行程的道理就在於此。

專精三法則
專精是一種心態, 付出努力是正面的事情。相信能力可以延展,努力被視為求取進步的方法之一。《心態致勝》人們採取什麼樣的心態,往往決定了他會是什麼樣的人。每個人對心態保有絕對的主權,成功與否不再是能力問題,而是心態問題。世上沒有強者與弱者之分,而只有學習或不學習的差別,所謂天才,無非二%的靈感外加上九十八%的汗水。心態其實決定著你的能力,並對成功與失敗有著全新的界定。

專精意味著痛苦,勤奮努力很重要,目標堅定不移、長時間努力不懈更重要。(趨勢大師葛拉威爾在研究了「成功人士之所以成功」的因素之後,強調成功者需「做好充分準備」。《異數》一書指出:成功的基礎在於「一萬小時」或「10 年」的練習。)如果你知道什麼樣的事情會讓你產生心流,對於自己應該把時間和精力投注在哪裡以求取專精,就較能清楚掌握。在追求卓越的過程中,這些心流時刻可以幫助你熬過最艱難的關卡。

專精是一條漸近線,塞尚最不朽的作品,多半是晚年所繪,對他來說,完整構圖是一條漸近線,他遠在趨近它,卻永遠也達不到它。99分:快樂就在不完美的那條路上》亦提到,並不是非得追求完美,才能獲得幸福圓滿的人生。最優化主義者標準乃建立在現實之上,所以是可以達到的目標。達成目標時,他們能欣賞自己的成就,並且花時間感受成功的樂趣和自己的感激之情。最優化主義者和完美主義者最大的差別在於,最優化主義者能接受現實,當他們達成目標時,能感受到真正的滿足和成功的喜悅。

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◎目的
米哈里「除非你感覺到自己歸屬於一種比你更恆久、更偉大的東西,否則你不可能過一種真正優質的生活。」把工作做得像投入嗜好一樣有最單純的動機,才有最棒的表現,也才是幸福的真諦。因為幸福是快樂的 DNA。快樂來自外在,幸福來自內在。幸福是自己選擇創造的心境,是一個決定,是意志力的展現。

有人一生追求財富名利目標,達成目標卻沒感覺到更快樂,擴大目標的規模與範圍,去追求更多金錢或更大的外界肯定。就讓他們走上一條他們自以為往快樂其實是更不快樂的路。《迂迴的力量》有效解決問題、達成目標,繞點遠路反而能輕易實現!沒有拚命追求快樂的人反而最快樂,不汲汲營營於財富的人卻能最富有。很多事苦苦追求,反而追求不到,抵達兩點之間最短的距離是直線嗎?其實,彎路沒有比較遠,捷徑沒有比較近,成功抵達目的的訣竅,在於選擇一條不直接通行的路徑。

人類天生就有追求新奇與挑戰的內在傾向,可以延伸並鍛鍊自己能力,並且主動探索與學習,如今我們所從事的那些非制式化、藝術創意,是宏大遠景的工作,在在需要經由內在動機來達成目標。

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你希望你的墓誌銘是什麼?難道是這些字眼嗎?攀迎附會,累積物質,追求金錢?富有,並非用銀行帳戶餘額來衡量。富有的真正意義是能做選擇,選擇你的認同,走上對你而言重要的那條路!當我們展現奇特、讓他人也表現出奇特,我們便處在最佳狀態《怪咖時代》

以上部份摘自《動機,單純的力量》